פיטנס בוקסינג סטודיו הוא המקום שלך לעשות שינוי
בתוכנית נשים דגש על השינויים הבאים:
התמדה בפעילות גופנית לפחות 2-3 פעמים בשבוע
ירידת הקילוגרמים האחרונים שמציקים
ירידה באחוזי שומן
ירידה בהיקפים (בדגש על היקף בטן)
שינוי נראות חיצונית (עלייה במסת שריר)
תלחצו לשמוע איך עדן שכטר, בת 29, ירדה 14 ס"מ בהיקף הבטן ב4 חודשים
תלחצו לשמוע איך זיו, בן 28, ירד 6 קילו ב3 חודשים מתזונה ואימוני כוח
תראי מה המתאמות המדהימות שלנו מספרות
לוטם גז , 24
"מאישה שלא מצליחה לעשות תרגילי ידיים עם משקולות של קילו ומספרת לכולם על הבעיות בירכיים שיש לה כדי שלא תצטרך לרדת לסקוואט, הפכתי לאישה חזקה שלא מפחדת לעבוד קשה .
היום בתהליך אני 12 ס"מ פחות בהיקפים, ו10 קילו פחות במשקל ו40 קילו יותר על המוט".
עדן שכטר, 29
"מאז שאני מכירה את עצמי אני רוצה להעלות את הגוף שלי לרמה הבאה מבחינת תזונה וחיטוב. ניסיתי המון דברים ושום דבר לא צלח.לפני חודש בלבד הגעתי לסטודיו של שיראל ואלון ובתוך חודש ראיתי ובעיקר הרגשתי שינוי-
ברמות האנרגיה שעלו לשמיים.
בגינס שנהיה נוח ומחמיא יותר.
ובעיקר , הגוף שמביא את עצמו לקצה בכל אימון מחדש!
היד עוד נטויה והדרך ארוכה."
נופר אקון , 34
"לפני שהגעתי לאלון ושיראל לא אהבתי בכלל ספורט ולא הייתי מודעת לכל היכולות שיש לי בגוף . באמצעות האימונים הגוף שלי התחטב, ירדתי באחוזי שומן, ולא הפסיקו לשאול אותי מה עשיתי . "
יובל נחום ,19
"מאז שהתחלתי להתאמן בסטודיו אני מרגישה יותר חזקה ופרודקטיבית. אני יוצאת מהאימונים עם כוחות ואנרגיות חיוביות."
אושרת אשכנזי , 19
לפני שהגעתי הייתי חלשה. היו לי כאבי גב, כאבי ברכיים. לפני שהגעתי לא יכלתי לעמוד בעבודה יותר משעתיים בגלל כאבי ברכיים והיום אני עומדת 8 שעות בכיף . התחזקתי התחטבתי ובעיקר שיניתי לעצמי את החיים !
עלווה גז ,49
"כשאני הגעתי השרירים שלי היו מאוד רפויים וחלשים. הייתי מתעייפת מכל דבר מאוד מהר והסיבול הנשימתית שלי הייתה גם מאוד חלשה . מאז שהגעתי ירדתי במשקל , ירדתי בהיקפים וחזרתי לאיך שהייתי לפני. אני מקווה רק להמשיך עוד ! "
שני בן שטרית ,32
האימונים פיתחו אצלי תחושת ביטחון ומסוגלות וגם העלו לי יותר את הדימוי העצמי.מאז שאני מתאמנת בסטודיו fitness boxing אני מרגישה שאני מתפקדת הרבה יותר בקלות בחיי היום יום. התחלתי ב 3 אימונים בשבוע והיום אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע, אני מגיעה בכייף ולא כמו פעם כי צריך!
האימונים פיתחו אצלי תחושת ביטחון ומסוגלות וגם העלו לי יותר את הדימוי העצמי.
מי אנחנו ?
שיראל ,אחראית תחום הפיטנס
מאמנת כושר אישית וקבוצתית
מדריכת קיקבוקס
יועצת תזונת ספורט
אלופת ישראל בקראטה
אלון, אחראי תחום הבוקסינג
מדריך קיקבוקס
מדריך אומנויות לחימה
מדריך קרב מגע בחיר
אלוף ישראל בקראטה
נעים להכיר אנחנו שיראל ואלון
אנחנו זוג שחי פעילות גופנית ואמנויות לחימה ,
בגלל זה פתחנו את הסטודיו שלנו כאן במזכרת בתיה
הכרנו באליפות ישראל בקארטה לפני שנים,
כל החיים התעסקנו בספורט תחרותי והיינו ספורטאים בתחרויות בארץ ובכל העולם.
אנחנו מאמינים שהכל זה תהליך של שינוי פנימי,
להפוך להיות יותר חזק מהחיים שלך, הבנו שרק באמצעות אימונים שחוזרים על עצמם את באמת מצליחה להגיע לתוצאות. מגיל 6 כל החיים התעסקנו בספורט,
גיל ההתבגרות היה סביב טיסות לתחרויות בחו״ל ומחנות אימונים.
היינו מקריבים את השבת, מקריבים את השישי העיקר להתמיד בשביל להגיע למטרה.
התשוקה שלנו זה לשנות את ההרגשה של אנשים כלפי עצמם.
אנחנו יודעים שבשביל תוצאות צריך התמדה זה נכון, אבל אם יש משהו שלמדנו לאורך אלפי האנשים שאימנו ומאות התחרויות שהיינו בהם זה שבעזרת שילוב נכון של תפריט תזונה + אימונים אירוביים + אימוני משקל אפשר להגיע לתוצאות שתמיד רצית ולהרגיש סיפוק עצמי מטורף.
להגיע רק למכון כושר זה לא מספיק, רוב הפעמים צריך המון דברים משלימים עבור תוצאות אמיתיות. לכן בנינו את התוכנית המושלמת, שנותנת לך מענה על ה-כ-ל!
תזונאית הבית שלנו , עדי סעדה
בת 26, דיאטנית קלינית ,תואר ראשון במדעי התזונה מכללת פרס , נסיון עבודה עם כלל האוכלוסיות השונות
"האני מאמין שלי הוא שאוכל הוא חלק מהנאות החיים ואנחנו צריכים ללמוד איך לשלב אותו בצורה הטובה ביותר בחיי היום יום. מותר לאכול אצלי הכל . הסוד הוא באיזון , בהתאמה אישית ובלמידה איך להכין ולהנות מאוכל תוך כדי שמירה על בריאות ומטרות אישיות "
הודעות שאנחנו מקבלים על בסיס קבוע
״אם אף פעם לא התאמנתי, זה עדיין מתאים לי?״
ברור!! האימונים הם קבוצתיים אבל אנחנו יודעים שכל אחת מגיעה ברמה שונה של כושר, זו הסיבה שהקבוצות שלנו הן עד 8 נשים כדי שנוכל להתאים לכל אחת משקלים ותרגילים וכדי שתקבלי את הדיוקים שאת צריכה בשביל לראות תוצאות.
״אני לא יכולה להגיע יותר מפעמיים בשבוע, עדיין כדאי לי לבוא?״
פעמיים בשבוע זה מושלם! במידה ואת מגיעה ונותנת את כולך באימון , פעמיים זה בדיוק מה שאת צריכה כדי להתחיל לראות תוצאות ולהרגיש מדהים. לא חייב להגיע 5 פעמים כדי להכנס לכושר ולהרגיש כמו שאת רוצה .
״אני מאוד בררנית באוכל , התוכנית יכולה להתאים לי ?״
בהחלט! התפריט הוא אישי ולא קבוצתי. נתן לך התאמה אישית לחיי היום יום, לפי מאכלים אהובים,לפי שעות עבודה וזמנים.
״אני מאוד עמוסה, התוכנית יכולה להתאים לי ?״
כן. האימונים קצרים ויעילים. עד שעה כל אימון וההמלצה היא להגיע בממוצע 3 פעמים בשבוע. אין צורך בהכנה של מזונות מיוחדים שלוקחים הרבה זמן ,המטרה היא להשקיע בעצמינו אבל למצוא את הפתרונות הכי מהירים.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר